Vitamíny na imunitu

Imunita  každého človeka je úplne odlišná. Imunita dostáva zabrať počas celého roka, pretože na ňu útočia rôzne baktérie, ale aj stres, nedostatok fyzickej aktivity či nepriaznivé vonkajšie podmienky.

Pri oslabení imunity nastupuje nádcha, kašeľ, chrípka či iné ochorenia. Aj na stave vášho imunitného systému závisí, ako sa s daným ochorením popasujete. Oslabená imunita sa častokrát prejavuje aj zvýšenou únavou, celkovou slabosťou či nespavosťou.

Čo je vlastne funkciou imunitného systému? Jeho hlavnou úlohou je chrániť organizmus pred infekciou spôsobenou patogénom. V situácii, keď patogén prejde cez mechanické bariéry v tele, imunitný systém dokáže poskytnúť rýchlu a nešpecifickú imunitnú odpoveď. Keď je však váš imunitný systém oslabený za zváženie stojí vyskúšať vitamíny na posilnenie imunity.

#ShowMore#

Čo na posilnenie imunity?

Chcete sa vedieť ľahko vyhnúť infekciám a v prípade ich výskytu zvládať celkový priebeh jednoduchšie? Nevyhnuté je posilnenie imunity. To je možné realizovať viacerými spôsobmi:

Imunita v črevách

Hovorí sa, že črevá sú hlavným miestom imunitnej aktivity. Nachádzajú sa v nich desiatky miliónov baktérií, húb, parazitov či vírusov. V tele zdravého človeka spolu dokážu navzájom harmonicky existovať, pričom majú svoje kľúčové úlohy. Až 95 % z nich je telu prospešných, pretože chránia organizmus pred usadením patogénov. Na podporu imunity v črevách je výborná konzumácia mliečnych výrobkov, ako napríklad kefírov, jogurtov či kvasených potravín.

Psychické zdravie

Stres s imunitným systémom úzko súvisí a podpisuje sa nielen na psychickom, ale aj fyzickom zdraví. Pri dlhodobo pretrvávajúcom strese dochádza k nedostatočnej regenerácii organizmu, kvôli čomu je telo náchylnejšie na vznik rôznych ochorení. Taktiež znižuje množstvo lymfocytov, ktoré sú zodpovedné za boj proti infekcii. Preto je dobré naučiť sa odľahčiť svoju myseľ, nemyslieť na stresory a pravidelne vykonávať fyzickú aktivitu.

Na posilnenie imunity sú výborným riešením aj doplnky výživy, ako Reishi, Moringa či Kurkuma. Zlepšujú obranyschopnosť organizmu a chránia telo pred vznikom infekcií.